Heißhunger auf “Süß”
Diese Tricks können Dich unterstützen:
Gewohnheiten überprüfen:
Heißhunger auf “Süß” ist oft ein Zeichen für unausgewogene oder zu kleine Mahlzeiten über Tag. Versuch, deine Ernährung mit mehr Eiweiß (Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte…) und Ballaststoffen in Form von Gemüse und Salat auszugleichen.
Ablenkung suchen:
Manchmal ist Süßhunger nur Langeweile oder Gewohnheit. Ein kurzer Spaziergang, ein Glas Wasser oder eine kleine Beschäftigung wie Lesen oder Musik hören können helfen.
Zähne putzen:
Klingt vielleicht verrückt, aber ein frischer Minzgeschmack im Mund kann die Lust auf Süßes überraschend schnell verschwinden lassen.
Wasser trinken:
Manchmal verwechselt unser Körper Durst mit Hunger. Ein großes Glas Wasser kann helfen.
Gesunde Alternativen wählen:
Statt Schokolade probiere Obst, Joghurt mit Zimt oder Nüsse.
Bitterstoffe
Bestimmte Bitterstoffe aus Chicorée, Löwenzahn oder Artischocke lassen Süßhunger gar nicht erst aufkommen. Auch Bittersprays oder Bittertropfen haben diese Wirkung.
